Cómo Durar Más en la Cama sin Perder el Ritmo

Cómo Durar Más en la Cama sin Perder el RitmoEn este artículo te quiero mostrar cómo puedes durar más tiempo en la cama sin perder el ritmo y evitar así la eyaculación precoz.

Está demostrado que una de las principales causas de la eyaculación precoz es el estrés.

El acelerado ritmo de vida actual, con el elevado nivel de estrés que conlleva, se erige en una de las principales causas de diversos problemas sanitarios muy frecuentes entre la población

El trabajo (o la angustia por carecer de uno), la familia, las deudas, la contaminación urbana… Muchos son los factores que nos mantienen alterados y en permanente situación de alerta en nuestro día a día.

Todos estos factores son responsables, en mayor o menor medida, de multitud de problemas sanitarios, entre ellos una de las disfunciones sexuales más extendidas entre la población masculina: la eyaculación precoz.

Lo nocivo no es el estrés en sí mismo, sino su exceso.

Al disminuir las horas de sueño y de descanso – así como el tiempo dedicado a actividades lúdicas o deportivas – las dificultades laborales y otros aspectos negativos de la vida cotidiana ocupan un porcentaje cada vez mayor de nuestro tiempo.

La tensión que origina el estrés aumenta y llega un momento en el que se torna insoportable y se manifiesta en problemas sanitarios de distinta índole.

El terreno sexual es uno de los ámbitos que más se deterioran debido al estrés.

Y esto es así porque quienes arrastran situaciones de estrés durante mucho tiempo liberan demasiada adrenalina, desencadenante directo de la eyaculación precoz.

Y desde el punto de vista psíquico, padecen una percepción distorsionada de las relaciones sexuales y reaccionan ante los problemas con un fuerte nerviosismo que imposibilita su curación.

Si padeces de eyaculación precoz lo primero que debes hacer es intentar relajarte y dedicarte tiempo a ti mismo.

Muchas veces, un estilo de vida saludable resulta la mejor de las medicinas para durar más tiempo en la cama sin perder el ritmo, con el valor añadido de que no presenta los efectos secundarios adversos ligados a cremas y pastillas.

Aquí tienes unos sencillos consejos que pueden ayudarte a rebajar el nivel de estrés y así curar tu problema de eyaculación precoz.

1. La base para gestionar el estrés de una manera satisfactoria reside en un buen descanso.

Cómo Durar Más en la Cama

 

Intenta dormir un mínimo de ocho horas en una habitación bien ventilada y a oscuras.

Aunque la luz no te moleste de manera consciente, el organismo descansa mejor sumido en la total oscuridad.

Si tienes problemas para conciliar el sueño, puedes tomar una infusión relajante minutos antes de irte a la cama.

La tila alpina o preparados a base de melisa o valeriana se convertirán en tus mejores aliados para vencer el insomnio.

2. Haz ejercicio con regularidad.

No hace falta que te machaques en el gimnasio.

Si no haces ninguna actividad física, empieza por ejemplo caminando a paso ligero durante media hora al menos tres días por semana.

Notarás casi de inmediato cierta sensación de bienestar. Como ves, estarás rebajando tu nivel de estrés aunque en un principio no consigas apartar los problemas de tu pensamiento.

Un consejo para evitar esto: camina al ritmo de una música alegre. Si te centras en tararear las letras de las canciones mantendrás tu cerebro ocupado y te sentirás mejor.

3. Sigue una dieta equilibrada y reduce todo lo que puedas el consumo de cafeína, bebidas estimulantes, alcohol y tabaco.

No se trata de perder peso, sino de asegurar la ingesta de todos los nutrientes que tu cuerpo requiere para realizar correctamente las distintas funciones fisiológicas.

Mantén un horario regular de comidas y tómate tu tiempo: come tranquilamente y bien sentado a una mesa.

Y si es posible sin distracciones como el móvil, el periódico o el televisor. Masticar bien los alimentos te ayudará a realizar digestiones menos pesadas.

4. Dedica unos minutos (mejor unas horas) todas las semanas a realizar una actividad que te guste.

Por ejemplo: ir al cine, la lectura de un libro o un paseo. Con estos sencillos gestos lograrás evadirte de tus problemas y reducir el estrés para aguantar más tiempo en la cama sin perder el ritmo.

Además, pueden ayudarte a relativizar todo aquello que te preocupa.

Muchas veces, el hecho de pensar constantemente en algo nos lleva a considerar el problema mucho más grave de lo que en realidad es.

5. No te obsesiones con las malas noticias.

Cómo durar más

Aunque es conveniente que te mantengas informado de lo que ocurre en el mundo, los medios de comunicación nos bombardean con desgracias desde todos los ángulos.

Este exceso de información sesgada crea en nuestro subconsciente un clima de malestar, una angustia que eleva los niveles de estrés.

Elige, por tanto, muy bien el tipo de medios que empleas para informarte y limita el tiempo que les dedicas.

6. Una autoestima elevada (sin caer en el egocentrismo) es fundamental para disfrutar de unas relaciones sexuales plenas.

Las personas con un concepto pobre de sí mismas son más vulnerables no solo frente al fracaso, sino ante cualquier contratiempo, por pequeño que sea.

Si ya has padecido un episodio previo de eyaculación precoz, no puedes afrontar tu siguiente encuentro sexual con miedo a lo que pueda ocurrir o a qué puede pensar tu pareja de ti.

Esa actitud genera más estrés y, por tanto, probabilidades más elevadas de que te vuelva a suceder lo mismo.

Por tanto, debes trabajar tu autoestima: el pensamiento positivo es el primer paso necesario para superar múltiples patologías, incluido el estrés causante de la eyaculación precoz.

Haz un esfuerzo por relajarte (el objetivo no se logra de inmediato, sino que hay que poner empeño y disciplina) y evita los fármacos todo lo posible.

Ya verás cómo una actitud positiva ante la vida, unos hábitos saludables y un nivel de estrés bajo te ayudarán a solucionar los problemas de eyaculación precoz.

Sin embargo, hay mucho más por hacer para durar más tiempo en la cama

Quizás ya sabes que yo también sufrí de eyaculación precoz. Y la clave para curarme consistió en seguir un sistema natural que ataca la raíz del problema.

Atacando la raíz del problema podremos terminar con la eyaculación prematura y aguantar mucho más en la cama.

Si quieres que te muestre cómo aplicar el mismo sistema natural que seguí…

Haz clic aquí para enseñarte cómo funciona y elimina la eyaculación precoz.

Nos vemos allí 🙂

Ariel

Los comentarios están cerrados.