Cómo Practicar Pilates Para la Eyaculación Precoz

Cómo Practicar Pilates Para la Eyaculación PrecozEn este artículo te quiero mostrar cómo practicar pilates en casa para tratar la eyaculación precoz.

Es posible que te hayas planteado practicar ejercicios cardiovasculares para combatir la eyaculación precoz.

Pero no te atreves a realizar ejercicios de alto impacto por miedo a lesionarte.

En ese caso habrás escuchado hablar del Pilates. Es un tipo de ejercicio que refuerza los músculos del abdomen, brazos y piernas.

Pero lo más importante para ayudarte a durar más en la cama, es que sirve como método para relajarte.

Si quieres practicar Pilates pero no puedes ir a un gimnasio y prefieres hacerlo en tu propia casa, entonces sigue leyendo.

Lo que vas a necesitar para practicar Pilates en tu casa

Si te has decidido a practicar el Pilates en tu casa, debes conseguir varias cosas para que el ejercicio sea más confortable y eficaz:

– Elige un lugar amplio, limpio y tranquilo. Por ejemplo el salón o una habitación despejada.

– Consigue una esterilla como las de practicar Yoga. O una manta que te aísle del suelo.

– Equípate ropa cómoda de deporte, que no te aprete y te deje libre de movimiento. A ser posible que sea transpirante.

– Puedes acompañar la sesión de ejercicio con un poco de música ambiental y relajante. Ideal para combatir la eyaculación precoz al reducir el estrés.

– Para ejercicios más avanzados de Pilates son necesarias otras herramientas como una pelota Fitball, pero no te preocupes porque para comenzar es suficiente con la esterilla.

No olvides estos tres consejos

– El Pilates no se trata solo de ejercicio, sino también de coordinar y controlar la respiración.

La respiración es una parte muy importante para luchar contra la eyaculación precoz.

Intenta inhalar siempre por la nariz. La respiración debe ser pausada durante todo el entrenamiento, no se trata de un deporte cardiovascular extremo.

– Concéntrate. Este tipo de ejercicios sirven también para que tus músculos se relajen.

Libera tu mente y dedica unas horas a la semana a solas para este tipo de ejercicio.

Comienza con sesiones de unos 30 minutos y ve aumentando conforme vayas controlando los ejercicios.

– La postura es esencial para mantener el equilibrio del Pilates. Siempre mantén la espalda recta y el abdomen contraído.

Esto será beneficioso para fortalecer la zona lumbar y abdominal, puntos clave del Pilates.

Y además te ayudará a durar más tiempo en la cama con tu pareja ya que podrás controlar mejor tus orgasmos.

El Pilates paso a paso para tratar la eyaculación precoz

Antes de realizar cualquier ejercicio de Pilates, realiza un calentamiento básico previo de todo el cuerpo: cuello, hombros, brazos, espalda, cadera, abdomen, piernas y tobillos.

Algunos sencillos ejercicios de Pilates para curar la eyaculación precoz de forma natural son:

– Ponte boca abajo en la esterilla, eleva las piernas, el pecho y la cabeza al mismo tiempo como si te arquearas.

Realiza 15 repeticiones para reforzar los músculos de la espalda y los glúteos.

– Para fortalecer los músculos de los brazos y las piernas, siéntate en la esterilla.

Después apoya las palmas de tus manos en la esterilla y eleva el cuerpo, dejando solamente como puntos de apoyo las dos manos y un pie. Tu trasero no debe tocar la esterilla.

La otra pierna mantenla estirada y elevada. Mantén la postura durante 15 segundos y haz 20 repeticiones alternando la pierna que elevas.

– Para mejorar la flexibilidad y liberar tensión de la espalda para durar más haciendo el amor, siéntate boca arriba con las piernas estiradas y adelanta tus manos hasta tocar los pies.

Mantén 15 segundos y repite 10 veces.

Estos fueron algunos sencillos ejercicios de Pilates para que puedas empezar en tu propia casa y puedas tratar tu problema en la cama.

Sin embargo…

Debo advertirte que esto es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar la eyaculación precoz

No basta solo con practicar Pilates en tu casa. La clave está en eliminar TODAS las causas del problema.

Y lo digo por experiencia propia, ya que yo también sufrí de eyaculación precoz.

Hasta que empecé a seguir un sistema natural que ataca las causas de este mal y lo elimina de raíz.

Así, mi vida sentimental cambió completamente y empecé a ser otra persona en la cama.

Tenía mucha más confianza en mí mismo y mi autoestima estaba más alta que nunca.

Ahora puedo durar lo suficiente para satisfacer a mi pareja y puedo disfrutar de esos momentos sin hacer el ridículo.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo este sistema natural…

Haz clic aquí para mostrarte cómo ponerlo en práctica y cura la eyaculación precoz para siempre

Nos vemos allí 🙂

Ariel

Los comentarios están cerrados.