Cómo Practicar Yoga en Casa Para la Eyaculación Precoz

Cómo Practicar Yoga en Casa Para la Eyaculación PrecozEn este artículo te quiero mostrar cómo puedes practicar yoga en tu propia casa para tratar la eyaculación precoz.

Las personas estamos expuestas a grados de estrés elevados debido a nuestros trabajos, estudios y obligaciones diarias.

Si dejas que este nivel de estrés te domine y te sobrepase podría tener consecuencias directas en tu salud tanto física como mental.

Una de esas consecuencias directas – y está demostrado – es la eyaculación precoz.

Para reducir el estrés, podemos agregar a nuestros hábitos en casa una rutina de relajación mediante la práctica de yoga.

De esta manera y dedicándole media hora diaria – o si tu tiempo es más reducido, al menos un par de veces por semana – reducirás tu nivel de estrés notablemente y comenzarás a sentirte mejor y a controlar la eyaculación precoz.

Herramientas que necesitarás

Un lugar limpio y tranquilo, por ejemplo tu salón.

Una manta para sentarte y realizar los ejercicios.

Música relajante, ya sea instrumental o sonidos de la naturaleza.

Ropa cómoda y que no sea muy ajustada. Mejor holgada y que te deje transpirar. También puedes usar calcetas si no deseas estar descalzo.

Pasos a seguir

Recuerda que se trata de relajarte, no de forzar tu cuerpo. Se trata de experimentar por ti mismo.

Debes tener en cuenta que la respiración es algo fundamental en el yoga, por eso siempre exhalarás e inhalarás por la nariz.

Y también lo es durante el acto sexual para poder evitar la eyaculación precoz.

Algunas posturas que puedes seguir y son básicas a la hora de practicar yoga son las siguientes:

La postura de la montaña: de pie, pies juntos, vista al frente y manos a los lados, realizarás 10 series de respiraciones.

La postura del perro boca abajo: Esta postura se trata de comenzar en una posición de cuatro patas y acabar formando una “v” invertida, sin flexionar codos ni rodillas. Aguantar esta postura y respirar.

La postura del árbol: Comienza con la postura de la montaña, eleva un pie y pon su planta reposando sobre tu muslo contrario.

Eleva los brazos con una inspiración sobre tu cabeza y aguanta el equilibrio 10 segundos haciendo respiraciones.

Postura del Loto: Ideal para meditar. Debes sentarte en el suelo, espalda recta y coloca tu talón del pie derecho sobre tu muslo izquierdo, repite esto con la otra pierna.

Reposa las muñecas en tus rodillas con las palmas de las manos hacia arriba y realiza las respiraciones que creas necesarias mientras relajas todo el cuerpo y liberas la mente.

Un extra de relajación

Para combatir la eyaculación precoz con el yoga, a tu rutina puedes añadirle el uso de inciensos, velas de olor y aceites para crear un ambiente más relajado y sereno.

Esto te ayudará a desconectar tu mente de tu entorno y a centrarte en ti mismo.

Los olores son variados y puedes elegir el que más te agrade. Además después de tu meditación, es buena idea recuperar los líquidos perdidos bebiendo algún tipo de zumo natural o té de hierbas.

Aunque no lo parezca, el yoga además de relajar, es un ejercicio, por lo que es importante que no te sobre esfuerces.

Comienza con una rutina corta y ve aumentando su duración en las siguientes semanas conforme te sientas cómodo.

Aunque el yoga es muy bueno para reducir el estrés y por lo tanto combatir la eyaculación precoz…

La clave está en atacar TODAS las causas del problema para eliminar este mal para siempre

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Nos vemos allí 🙂

Ariel

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