Cómo Retrasar la Eyaculación Precoz Bajando de Peso

Cómo Retrasar la Eyaculación Precoz Bajando de PesoEn este artículo te quiero mostrar cómo retrasar la eyaculación precoz de forma natural al perder algunos kilos de más.

La alimentación y el ejercicio ostentan un papel fundamental en el desarrollo de una vida sana.

Es importante bajar de peso para tener un buen sistema respiratorio y circulatorio.

Si quieres durar más tiempo en la cama, estos dos sistemas deben funcionar adecuadamente.

Y perder algunos kilos de más te ayudará a bajar el colesterol malo, el cual se sabe que influye mucho en los episodios de eyaculación precoz.

Algunos de los alimentos que deberías comenzar a consumir más en reemplazo de otros son:

1. Fruta

La fruta resulta esencial en cualquier tipo de dieta por su aporte de vitaminas y fibra, indispensables para que el organismo funcione correctamente.

Contiene azúcar (fructosa), pero es un alimento muy sano, con una perfecta relación calorías/sensación de saciedad.

E imprescindible si prácticamente eliminas de tu dieta los azúcares y carbohidratos.

Puedes comer una pieza de fruta como postre de comida o cena y si tienes hambre entre comidas (a media mañana o para merendar).

Las frutas también pueden ayudarte a combatir de forma natural la eyaculación precoz porque contiene sustancias que ayudan a reducir el estrés.

Y el estrés y la ansiedad influyen notablemente en tu mal desempeño sexual.

2. Huevos

Estudios recientes certifican que los huevos no incrementan el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares ni aumentan el colesterol malo, aunque se trata de una creencia popular difícil de erradicar.

Los huevos, además, tienen un elevado poder saciante y no aportan excesivas calorías, por lo que ayudan a bajar de peso sin pasar hambre.

Además, los huevos contienen vitaminas del complejo B, las cuales reducen el estrés y por lo tanto te permiten durar más tiempo en la cama al atacar los episodios de eyaculación precoz.

3. Avena, arroz integral y quinoa

Debes tener cuidado con los cereales, ya que alimentos que se presentan como tales son de elaboración industrial (refinados).

Y además poseen gran cantidad de componentes químicos, no aptos para una dieta destinada a perder peso.

Sin embargo, la avena, el arroz integral y la quinoa (así como otros cereales de grano entero) son armas efectivas contra el sobrepeso: aportan proteínas vegetales y fibra.

Además, la avena incrementa la serotonina, la cual está demostrado que reduce la eyaculación precoz.

4. Verduras

Son, como las frutas, básicas para quienes desean llevar un estilo de vida saludable.

Ricas en vitaminas, para perder peso son mejores las de hojas verdes (espinaca, acelga, lechuga, borraja).

Poseen también fibra y, además de como primer plato, pueden emplearse como guarnición de carnes y pescados, de modo que la ración se hace más consistente sin que haya un aumento cuantitativo de calorías.

Además, las verduras aportan energía, muy importante para controlar la eyaculación precoz.

EL EJERCICIO, BÁSICO

Para que el ejercicio surta efecto, el requisito principal es la constancia.

De nada sirve machacarse toda una tarde en el gimnasio si después dejas pasar un mes, o dos semanas, antes de volver a practicar deporte.

Si llevas una vida sedentaria, basta con que reserves 30 minutos tres días a la semana para completar un sencillo programa.

Antes de comenzar con la tabla de ejercicios es imprescindible dedicar un tiempo al calentamiento para evitar tediosas lesiones.

El primer paso consiste en poner a tono el sistema cardiovascular. Esto te ayudará a calentar y también te permitirá controlar la respiración durante el acto sexual para aguantar más en la cama.

Para ello, utiliza la bicicleta estática, realiza una pequeña carrera al trote o emplea la cinta para caminar un rato a ritmo medio.

Los ejercicios básicos para perder peso son las sentadillas, las zancadas, las flexiones, entre otros.

Combina estos ejercicios en pequeñas series y verás cómo, sumados a una alimentación adecuada, consigues perder esos kilos que te sobran para mejorar tu desempeño en la cama.

Sin embargo, debes hacer más que esto si quieres durar más en la cama

En el sistema natural que usé para eliminar la eyaculación precoz, aprendí que son varias las causas de este mal. Y que debemos eliminarlas a todas si queremos ser mejores amantes.

Solo así podrás aguantar más en la cama y comenzar a disfrutar de tus relaciones.

Si quieres saber cómo aplicar el sistema natural que combate la eyaculación precoz…

Haz clic aquí para mostrarte cómo ponerlo en práctica para durar más en la cama

Nos vemos allí 🙂

Ariel

Los comentarios están cerrados.