Los Mejores Ejercicios para Curar la Eyaculación Precoz y Durar más en la Cama

Los Mejores Ejercicios para Curar la Eyaculación PrecozEn este artículo te quiero mostrar algunos ejercicios que te serán de gran ayuda para curar la eyaculación precoz de una forma natural.

Uno de los problemas sexuales más comunes a los que se enfrentan los hombres es la eyaculación precoz, que supone la descarga del semen durante las relaciones sexuales antes del momento en el que debería producirse.

Las principales razones de este problema son:

  • el estrés
  • la ansiedad
  • la depresión
  • la inexperiencia sexual
  • los conflictos con la pareja
  • o la presión para el buen desempeño de una relación sexual.

En otros casos, la eyaculación precoz está desencadenada por causas físicas como:

  • el envejecimiento
  • problemas relacionados con la glándula de la próstata
  • la hipertensión
  • la diabetes
  • efectos secundarios ante ciertos fármacos
  • o malos hábitos como el excesivo consumo de tabaco y alcohol o la fatiga excesiva.

Ejercicios para prevenir la eyaculación precoz

Es esencial para un hombre tener un buen conocimiento de su cuerpo para entender cómo funciona su excitación sexual y poder controlarla.

Los ejercicios de Kegel son los más famosos y populares para fortalecer los músculos PC que rodean el escroto.

Las mujeres fueron las primeras en realizar los ejercicios de Kegel para aumentar el placer sexual durante el coito, pero más tarde se descubrió que los hombres también podrían utilizarlos para controlar la eyaculación precoz.

Ejercicios Kegel para la eyaculación precoz

Los músculos PC son en realidad los músculos pélvicos que controlan el proceso de la eyaculación, que son los que determinan cuándo se desprende el líquido seminal situado en la glándula de la próstata a través del canal de la uretra y el pene.

Los ejercicios de Kegel son muy sencillos de practicar y pueden realizarse varias veces al día durante unos cinco minutos, cuando estás solo, y de forma íntima y secreta.

Para realizar los ejercicios de Kegel, hay que localizar los músculos PC, que pueden ser localizados del siguiente modo:

  • Cuando vayas al baño a orinar, trata de detener el proceso varias veces apretando los músculos PC que son los que controlan el flujo de orina, y también la eyaculación.
  • Una vez que conoces la sensación de apretar los músculos PC, puedes practicar un par de veces al día, apretando (sin orinar) durante unos 10 segundos.
  • Luego debes relajar el músculo aproximadamente la misma cantidad de tiempo, y volver a apretar de nuevo, repitiendo el ejercicio unas 10 o 15 veces al día.

Otros de los ejercicios que pueden ayudar a reducir la aparición de la eyaculación precoz son los siguientes:

1) La práctica de masturbación cuando estés solo.

Debes permanecer atento a las señales de tu cuerpo y cuando percibas que vayas a eyacular debes tratar de detener el proceso justo antes de que suceda.

Espera y vuelva a repetir el proceso de nuevo hasta que sientas que tienes el control del momento de la eyaculación.

Es conveniente abordar la masturbación de una manera diferente. Por lo general, el hombre busca el alivio en la masturbación mediante la eyaculación.

Desafortunadamente, con ello adquieres un hábito de excitación rápida y automática que te conduce a una eyaculación precoz.

Para contrarrestar esto, debes aprender a saborear el proceso de la masturbación, y disfrutar de la erección y la excitación durante el mayor tiempo posible, para identificar mejor tus niveles de excitación sexual.

2) Utiliza lubricantes.

Esto imita la zona caliente y húmeda de la vagina de la mujer. Practica este método de arranque y parada hasta que sientas que tienea el control sobre la eyaculación.

3) Evita contraer los músculos de la pelvis y los aductores del muslo, porque estos precipitan la eyaculación.

En su lugar, debes aprender a relajarte como lo haces durante la micción, y aprender poco a poco a anticipar el reflejo eyaculatorio.

4) Debes aprender a identificar las sensaciones que anuncian la eyaculación para conseguir controlar el proceso y no permitir que te sorprenda.

5) Aprender a adoptar técnicas de relajación puede ser muy efectivo.

Relajación para la eyaculación precoz

Esto te puede ayudar a reconocer las reacciones de tu cuerpo y aumentar tu capacidad para identificar el umbral eyaculatorio.

Una vez hayas realizado con éxito los anteriores ejercicios, ya estarás listo para probarlos con tu pareja.

Otro dato importante que quiero darte es el siguiente.

Se ha observado que largas temporadas sin practicar relaciones sexuales, tienden a aumentar las posibilidades de sufrir de eyaculación precoz.

Para evitarlo, lo mejor es tener relaciones sexuales con regularidad.

También se ha comprobado que si dejas que tu pareja asuma el control de las relaciones sexuales, colocándose ella en la posición de arriba y controlando sus movimientos de cadera, puede resultar favorable para retrasar el orgasmo y la eyaculación.

Además de todo lo mencionado, la dieta es importante para eliminar la eyaculación precoz.

Sin embargo, quiero dejarlo para otro artículo.

Porque ahora quiero mostrarte exactamente el sistema que utilicé para decir adiós a la eyaculación precoz

Con este sistema podrás eliminar el problema de raíz, y no aplicar técnicas todos los días para durar más en la cama.

Las técnicas que mencioné pueden funcionar. Pero cuando las dejes de practicar, la eyaculación precoz volverá a ser un problema en tu vida.

Por esa razón lo mejor es eliminar el problema desde la raíz.

Haz clic aquí para mostrarte el sistema natural que usé para durar el tiempo que quiera en la cama.

Nos vemos allí 🙂

Ariel

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