Los Mejores Ejercicios Para Dejar de Ser Precoz

Los Mejores Ejercicios Para Dejar de Ser PrecozEn este artículo te quiero mostrar los mejores ejercicios que puedes realizar para dejar de ser precoz.

Estos ejercicios apuntan a bajar el colesterol malo y regular la circulación en tu cuerpo.

Está comprobado que la eyaculación precoz puede ser provocada por estas 2 causas que mencioné.

El colesterol malo (LDL) constituye un grave peligro para tu salud, no solo para tu salud sexual. Actúa de una manera silenciosa, ya que no produce síntomas.

Pero a largo plazo puede afectar gravemente a tu sistema cardiovascular y ser el causante de que sufras un infarto.

Mediante una dieta equilibrada puedes reducir los niveles de colesterol malo. Pero una magnífica forma de conseguirlo es haciendo ejercicio físico.

A continuación te voy a mencionar los mejores ejercicios para bajar el colesterol malo y así puedas eliminar la eyaculación precoz.

Existen infinidad de actividades físicas diferentes, adaptadas según tu edad y tu estado de salud.

Lo importante es que realices al menos tres veces por semana ejercicio físico, siguiendo por supuesto las recomendaciones de tu médico de cabecera.

Una vez que te habitúes a la actividad física, podrás disfrutar de los enormes beneficios que para tu salud supone el hacer deporte.

Además de bajar considerablemente los niveles de colesterol malo (LDL), el ejercicio físico aumenta los niveles del colesterol bueno (HDL), por lo que el beneficio es doble para dejar de ser precoz y durar más en la cama.

Para reducir el nivel de colesterol malo, lo indicado es realizar ejercicios aeróbicos.

Este tipo de ejercicios necesitan de mucho oxígeno para su realización. Se contraponen de tal manera a los del tipo anaeróbico (por ejemplo: levantar pesas).

Los ejercicios del tipo aeróbico son muchos y muy variados, algunos de ellos pueden ser:

– caminar a paso ligero
– correr
– montar en bicicleta
– nadar
– e incluso bailar.

Como puedes comprobar este tipo de ejercicios no requieren de una preparación especial, ni de un material costoso. Lo único que necesitas es fuerza de voluntad.

Ten en cuenta que lo ideal es practicar estos ejercicios diariamente o al menos tres veces a la semana. De esta forma los resultados se verán más rápidos y podrás dejar atrás a la eyaculación precoz.

En cuanto a la duración de la actividad física dependerá del estado de salud de cada persona, pero lo indicado es que dure entre cuarenta minutos y una hora cada sesión.

Se trata de ejercicios de media o baja intensidad pero de duración prolongada.

Con esto último se consigue que una vez transcurrida la primera media hora de actividad física el organismo comienza a quemar grasas.

Durante el tiempo que dure la sesión tus pulsaciones deben estar alrededor de 120 por minuto.

Si están por debajo de esa cifra se corre el riesgo de que sea inútil el trabajo que estás desarrollando. Por lo tanto, es necesario un mínimo de intensidad.

Igualmente, no es recomendable que hagas interrupciones durante la sesión.

Una pausa si es demasiado prolongada puede suponer que el organismo deje de quemar la reserva de grasa y utilice otras reservas de combustible.

Si no te convence ninguno de estos ejercicios, no tienes tiempo suficiente para realizarlos, o simplemente no son de tu agrado, puedes introducir algunos cambios en tus rutinas diarias que te van a ayudar a bajar los niveles de colesterol malo.

Por ejemplo: subir y bajar las escaleras en lugar de usar el ascensor. O estacionar el coche algo más lejos de tu trabajo y recorrer a pie la distancia restante.

Con estos consejos podrás empezar a bajar el colesterol malo, una de las grandes causas de la eyaculación precoz.

Sin embargo, hay múltiples causas de este problema sexual.

La clave para durar más en la cama está en atacar TODAS las causas

Solo así podrás decir adiós a la eyaculación precoz.

Yo también sufrí de este problema. Hasta que empecé a seguir un sistema natural que ataca todas las causas de este mal.

De esta manera mis relaciones mejoraron y mi vida cambió rotundamente.

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Nos vemos allí 🙂

Ariel

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