Alimentos para Mantener una Erección Firme y Duradera

Cuando se tienen problemas para mantener una erección firme y duradera, se suele creer que solo las vitaminas encapsuladas y los productos farmacológicos pueden ayudar.

Pero no es así.

En realidad, hay una gran cantidad de nutrientes y componentes que pueden resolver tus problemas de erección y que se encuentran naturalmente en los alimentos. 

Ten en cuenta que para tener una erección potente es vital mantener una alimentación sana y balanceada.

Evita el exceso de triglicéridos y de colesterol, los cuales afectan a tus arterias y a la calidad de tu esperma.

Además, es recomendable consumir alimentos ricos en fibra, potasio y otros componentes que mejoran la circulación. Así no habrá problemas durante el transporte de sangre al pene. 

Si la causa de la disfunción es un bajo nivel de la libido, puedes optar por alimentos afrodisíacos que despierten tu deseo sexual.

Sea como sea, aquí te diré cuáles son los alimentos que te permitirán tener esa erección firme y duradera que tanto deseas.

Cómo tener una erección firme y duradera con alimentos

Como te dije antes, para lograr una erección firme y duradera lo más importante es cuidar nuestra salud cardiovascular.

Si tus venas y arterias funcionan correctamente, el flujo de sangre podrá transitar adecuadamente hacia el pene, según tu nivel de excitación. Esto hará que no haya problemas a la hora de la erección.

Frutos secos y soja

La fibra y la arginina son clave para la buena circulación de la sangre. Algunos frutos secos como las nueces y las almendras son ricos en estos dos componentes.

La soja, por su parte, contiene también gran cantidad de arginina y por eso es un excelente vasodilatador.

Además, tanto las nueces como la soja tienen grandes cantidades de vitaminas y grasas beneficiosas, las cuales mejorarán la composición del semen. 

Plátano, cambur y aguacate

El potasio relaja los vasos y favorece el flujo sanguíneo, lo cual ayudará a que la sangre fluya de manera rápida y constante hacia tu pene.

Puedes conseguir grandes cantidades de este mineral con la ingesta de plátano, cambur y aguacate.

Patilla o sandía

Esta fruta contiene citrulina, un aminoácido que beneficiará tu erección debido a que actúa como un relajante de los vasos sanguíneos.

Esto hará que la sangre fluya con mayor facilidad hasta tu pene, provocando esa erección firme que tanto deseas.

Arándanos, fresas, moras y cítricos

Estas son frutas ricas en flavanoides, unas moléculas que relajan tus arterias y vasos.

Si te estás preguntando cómo curar la disfunción eréctil, estos alimentos serán grandes aliados.

También puedes consumirlos para prevenir disfunciones e incluso para evitar enfermedades cardiovasculares. 

Vino

Es muy reconocida la cualidad del vino tinto para mejorar la circulación y favorecer el sistema cardiovascular.

Si bebes vino con regularidad, tus vasos sanguíneos se dilatarán y tus erecciones serán más firmes y duraderas.

Espinacas, ajo y pescado

Aunque no lo creas, una dieta con un poco más de ajo, pescado y espinacas puede ayudarte con tus problemas de erección.

El consumo de estos alimentos aumenta el óxido nítrico y también algunas grasas poliinsaturadas en la sangre, lo cual te ayudará a relajar tus vasos y músculos.

Pimientos y pimentones

Contienen vitaminas que ayudan a la circulación de la sangre hacia los órganos.

Las vitaminas A y C, contenidas de forma natural en estos productos, pueden ayudarte si quieres una erección firme.

Puerro o ajoporro

Debido a su alto contenido de arginina, esta hortaliza tiene efectos dilatantes en los vasos sanguíneos del cuerpo, incluyendo los del pene.

Por ello, con la ingesta regular de este alimento la circulación de la sangre en torno a tu miembro se verá favorecida.

Estos fueron algunos alimentos que te ayudarán a mantener una erección más fuerte por más tiempo.

Sin embargo…

Me gustaría aclarar que con tan solo comer estos alimentos no podrás eliminar este mal de tu vida.

Lo que debes hacer es eliminar de raíz el problema... Existe una sola cosa que puede resolver tu problema... y es el Método llamado "El Amante Imparable". Si quieres saber en qué consiste, haz clic aquí para explicártelo.

Alimentos que producen más hormonas sexuales para mantener una erección firme

Con mucha frecuencia, las dificultades para mantener una erección por mucho tiempo vienen de la preocupación diaria o del estrés.

Si crees que éste puede ser tu caso, hay ciertos alimentos que pueden mejorar tu estado de ánimo y tu rendimiento sexual al estimular hormonas como las siguientes:

  • Androsterona
  • Testosterona
  • Serotonina
  • Dopamina
  • Androstenediona
  • Oxitocina

A continuación, te indico algunos de los alimentos que puedes consumir para incrementar los niveles de las hormonas involucradas en la excitación sexual.

También te hablaré de aquellos que propician un estado de ánimo más favorable para la excitación. Se trata de alimentos afrodisíacos que te ayudarán a tener una erección más potente.

Ostras, mariscos y pescados

Las ostras y otros productos del mar vendrán en tu ayuda para lograr la erección potente que deseas.

Estos frutos del mar contienen zinc, y este mineral es esencial para la producción de testosterona.

Moras y fresas

Estas frutas tienen propiedades afrodisíacas, derivadas de su alto contenido de flavanonas y flavonas.

Si crees que una incorrecta estimulación puede estar ocasionándote problemas eréctiles, intenta aumentar el consumo de frutas del bosque.

Aceite de oliva

Entre los múltiples beneficios de este aceite, se incluye el efecto favorable en la producción de la hormona testosterona.

Prueba a añadir un poco más de aceite de oliva en tus comidas y verás los resultados de la estimulación de las células de tu órgano reproductor.

Chocolate

El cacao tiene la capacidad de ayudar a la secreción de serotonina, una de las hormonas más importantes en la regulación de nuestro ánimo.

Si te sientes animado y feliz, es más probable que puedas mantener una erección firme y duradera.

Ajo y espinacas

Además de sus efectos vasodilatadores y anticoagulantes, el ajo y la espinaca aumentan la testosterona en la sangre.

El ajo también sirve para reducir los niveles de cortisol, una hormona que podría estar influyendo negativamente en la potencia de tus erecciones. 

Café

La cafeína tiene propiedades energéticas. Este componente libera parte de la grasa reservada en el organismo, lo cual te permite tener más energía.

Por este motivo, el café puede ayudarte a mejorar el rendimiento sexual y a mantener la erección por mucho más tiempo.

Azafrán

El azafrán puede ser muy útil a la hora de lograr una erección firme y duradera. Esto se debe a que levanta el estado de ánimo y también la libido en el cuerpo del hombre. 

¿Puedo mantener una erección firme y duradera solo con productos naturales?

Aunque no lo creas, sí.

No es necesario recurrir a productos sintéticos y procesados para conseguir la erección que buscas.

Si consumes los productos naturales que te he recomendado, podrás tener una erección potente.

Sin embargo…

Me gustaría aclarar que con tan solo comer estos alimentos no podrás eliminar este mal de tu vida.

Lo que debes hacer es eliminar de raíz el problema... Existe una sola cosa que puede resolver tu problema... y es el Método llamado "El Amante Imparable". Si quieres saber en qué consiste, haz clic aquí para explicártelo.

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