En este artículo te quiero mostrar cómo durar más en la cama con ejercicios, sabiendo dónde debes apretar.
Aguantar más tiempo en la cama y evitar la eyaculación precoz es una de las mayores preocupaciones sexuales de muchos hombres.
Hoy en día, en el mercado hay infinidad de lubricantes y de preservativos capaces de alargar el tiempo de las relaciones artificialmente mediante la aplicación de compuestos químicos nada saludables.
Sin embargo, te aseguro que, practicando una serie de sencillos ejercicios todos los días, podrás durar más en la cama, complacer mejor a tu pareja y, de paso, a ti mismo.
Los ejercicios PC
Presta mucha atención porque te voy a explicar los más importantes paso a paso para que puedas empezar a practicarlos.
El músculo más importante a la hora de retener la llegada del orgasmo es el pubocoxígeo o PC.
Por ello, es sobre el que me voy a centrar en primera instancia.
Siéntate sobre una silla con los dos pies apoyados en el suelo y, posteriormente, trata de apretar o contraer la zona situada entre los testículos y el ano como si quisieras detener la orina mientras estás orinando.
Haz diez repeticiones seguidas y, después, descansa un minuto. Haz un total de 5 series en dos tandas cada día y, conforme vayas sintiéndote más a gusto con la práctica, intensifícalas.
Ejercicios con toalla
Por su parte, cuando tengas un dominio bastante avanzado de tu músculo PC, llegará el momento de someterlo a una mayor exigencia.
En este sentido, ten una erección y, cuando tu pene esté totalmente excitado, envuélvelo con una toalla o pañuelo, preferiblemente sobre el glande.
Después, trata de moverlo hacia delante y hacia atrás usando únicamente las contracciones de las que te he hablado anteriormente.
50 repeticiones repartidas en dos series cada día es más que suficiente para lograr resultados rápidamente.
Ten cuidado con este ejercicio pues, aunque parezca imposible, puede generarte molestias.
Y es que, como cualquier músculo de tu cuerpo poco ejercitado al que, de pronto, sometes a una dura sesión de ejercicio, está sujeto a padecer agujetas. Así que tómatelo con calma.
Por otro lado, también te recomiendo que tengas más erecciones a lo largo del día y, lo más complicado, que te concentres en matenerlas durante un período prolongado de tiempo.
Por ejemplo, si tienes la oportunidad, lo ideal sería tener una cuya duración sea de diez minutos cada dos horas.
Esto te ayudará a controlar mejor tus impulsos y, a la hora de estar en la cama con tu pareja, a retardar tus orgasmos.
Fortalece tu abdomen y el tronco
También he de decirte que debes fortalecer tanto tu abdomen como la parte superior de tu tronco ya que estos músculos te ayudarán a retener la eyaculación, sobre todo, si a ti y a tu pareja les gusta practicar la postura del misionero (el hombre arriba y la mujer debajo).
Sin duda, esta es la posición en la que resulta más complicado controlar la llegada del orgasmo, pero con la suficiente fuerza en los abdominales, los pectorales y los bíceps, podrás hacerlo sin problemas gracias, principalmente, a que te sentirás mucho más cómodo y no tendrás que esforzarte tanto.
Las pesas te ayudarán a conseguir este objetivo.
Sin embargo…
Debo advertirte que esto es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar la eyaculación precoz
No basta solo con estos trucos naturales. La clave está en eliminar TODAS las causas del problema.
Y lo digo por experiencia propia, ya que yo también sufrí de eyaculación precoz.
Hasta que empecé a seguir un sistema natural que ataca las causas de este mal y lo elimina de raíz.
Así, mi vida sentimental cambió completamente y empecé a ser otra persona en la cama.
Tenía mucha más confianza en mí mismo y mi autoestima estaba más alta que nunca.
Ahora puedo durar lo suficiente para satisfacer a mi pareja y puedo disfrutar de esos momentos sin hacer el ridículo.
Si quieres saber cómo aplicar tú mismo este sistema natural…
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Nos vemos allí 🙂
Ariel