En este artículo te quiero mostrar algunos ejercicios para evitar la eyaculación precoz y durar más tiempo en la cama.
La calidad y duración de tus relaciones sexuales dependen de varios factores:
- la concentración mental
- las emociones
- la ansiedad, entre otros.
Todos ellos son fundamentales y debes tratar de que sean correctos para durar más en la cama.
Pero de nada sirve que tengas una mente perfecta y la mayor concentración de testosterona si no estás en forma.
¿Por qué practicar ejercicios?
Te voy a dar dos razones de peso por las que debes comenzar desde ya a practicar ejercicios:
Más fuerza cuando lo necesitas
No sé cuándo practicas el sexo con tu pareja.
Pero si lo haces de noche, al final del día, es normal llegar cansado y no tener muchas ganas.
Tener un cuerpo atlético y tonificado te va a dar la fuerza necesaria para concluir el día bien en forma.
Erecciones más fuertes y duraderas
Esto está comprobado por estudios científicos. Los hombres de más de 55 años que practican ejercicio intenso habitualmente tienen un 30% menos de posibilidades de sufrir eyaculación precoz.
Y ahora que te he convencido para que te pongas las pilas, voy a aconsejarte algunos ejercicios para no eyacular rápido en la cama.
El músculo de Kegel
A mediados del siglo XX un ginecólogo ideó una serie de ejercicios contra la incontinencia urinaria.
Lo que probablemente no sabía Kegel es que estaba dando la solución ideal para acabar con los problemas de eyaculación precoz.
El músculo pubocoxígeo es fundamental para tener erecciones fuertes y duraderas.
Se localiza entre los testículos y el ano. Por supuesto no te voy a decir que lo tienes que ejercitar en el gimnasio. Es mucho más fácil 🙂
La mejor forma de hacer los ejercicios de Kegel es detener de golpe la orina durante dos o tres segundos.
Cuando sepas cómo realizarlo, deberás hacerlo sin la orina. Repite esta labor en sesiones de 10 repeticiones.
Pronto comenzarás a notar cómo tu pene gana fuerza y eres capaz de controlar tus orgasmos para evitar la eyaculación precoz de forma natural.
Ejercicios aeróbicos para no eyacular rápido
Los ejercicios que te voy a decir a continuación no son una alternativa a los anteriores, sino un complemento.
Debes entenderlos y practicarlos como parte de un todo que persigue un objetivo común: acabar con la eyaculación precoz.
Los ejercicios aeróbicos son aquellos en donde se altera la respiración.
Y contribuyen a reducir el colesterol, aumentar la capacidad pulmonar, fortalecer las extremidades y mejorar el riego sanguíneo.
Todas esas son acciones que te van a llevar a durar más en la cama.
Ejercicios aeróbicos son:
- Caminar al menos 30 minutos diarios.
- Pasear en bicicleta.
Si lo que quieres es incrementar aún más tu capacidad para tener relaciones sexuales duraderas, entonces puedes optar por:
- nadar
- correr (mínimo 30 minutos)
- o algún deporte.
Y otras tantas disciplinas en las que interviene el oxígeno y el cuerpo quema las grasas y azúcares acumulados.
No te digo que seas un deportista de élite. Tan solo que te mantengas sano y atlético para dar el máximo en tus relaciones sexuales y acabar para siempre con la eyaculación precoz.
Sin embargo…
Debo advertirte que esto es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar la eyaculación precoz
No basta solo con realizar ejercicios. La clave está en eliminar TODAS las causas del problema.
Y lo digo por experiencia propia, ya que yo también sufrí de eyaculación precoz.
Hasta que empecé a seguir un sistema natural que ataca las causas de este mal y lo elimina de raíz.
Así, mi vida sentimental cambió completamente y empecé a ser otra persona en la cama.
Tenía mucha más confianza en mí mismo y mi autoestima estaba más alta que nunca.
Ahora puedo durar lo suficiente para satisfacer a mi pareja y puedo disfrutar de esos momentos sin hacer el ridículo.
Si quieres saber cómo aplicar tú mismo este sistema natural…
Haz clic aquí para mostrarte cómo ponerlo en práctica y cura la eyaculación precoz para siempre
Nos vemos allí 🙂
Ariel