En este artículo te quiero mostrar cómo curar la eyaculación precoz con unos simples ejercicios.
La eyaculación precoz es uno de los problemas de salud que más perjudican a la vida diaria de cualquier hombre.
Su simple aparición suele provocar que las relaciones de pareja y la confianza en uno mismo desaparezcan.
Si te encuentras en esta situación, algo que es probable debido al alto número de hombres que se sienten amenazados por esta disfunción, debes prestar atención a lo que tengo que explicarte.
Aquí voy a describirte los mejores ejercicios para tratar la eyaculación precoz de forma natural, por lo que toma buena nota y comienza a disfrutar del sexo como siempre lo has hecho.
El primer consejo que voy a darte es muy general y tiene que ver con los beneficios del deporte en general.
La eyaculación precoz puede venir motivada por causas físicas y psicológicas entre las que se incluyen la ansiedad, el estrés y la depresión.
Numerosos estudios han demostrado que mantener un plan de ejercicio físico habitual es una de las mejores formas de alejar de tu mente estos estados que tanto te están perjudicando.
Es decir, ir al gimnasio, practicar running o disfrutar de deportes de equipo es ideal si quieres que tu mente se mantenga equilibrada y que no se vea invadida por estados depresivos o ansiosos.
Por ello, procura mantenerte activo si quieres eliminar la eyaculación precoz para siempre, ya que así notarás rápidamente una mejoría de tu situación sin tener que tomar medicamentos de ningún tipo.
No obstante, al margen del consejo tan general que acabo de darte, existen algunos ejercicios que pueden aplicarse directamente a la eyaculación precoz…
… y que te servirán para controlar de una forma efectiva las causas de esta disfunción sexual.
Antes de pasar al plano físico quiero seguir hablándote de la importancia de mantener tu mente completamente despejada, algo para lo que también existen técnicas concretas que pueden serte de mucha utilidad.
Por ejemplo, realizar ejercicios de respiración antes de mantener relaciones sexuales es un buen método para relajar tu sistema nervioso…
… y evitar el riesgo de que la ansiedad o el estrés se apoderen de tu vida sexual.
Dedicar unos 30 minutos de forma diaria a ejercitar la respiración hará que tu mente se despeje, se mantenga equilibrada y que el control sobre tu organismo sea excelente, por lo que te servirá para ser tú el que decida cuándo eyacular.
Del mismo modo, muchas técnicas de meditación y relajación han demostrado tener efectos sorprendentes en los pacientes que padecen eyaculación precoz.
La meditación bien organizada en un lugar de tu casa y de forma diaria, llegará a alejar los estados depresivos o ansiosos que pueden esconderse detrás de tus episodios de eyaculación.
Por lo tanto puedes probarlas si quieres encontrar una forma completamente natural de durar más tiempo en la cama y recobrar la vida sexual que te mereces.
Ahora sí que quiero hablarte de una serie de ejercicios más enfocados a tratar las causas físicas de la eyaculación precoz…
… prácticas que harán que tus órganos genitales cuenten con la preparación para controlar el reflejo eyaculatorio del modo que desees.
Un clásico para todos los pacientes que han sufrido o sufren este problema sexual se encuentra en los denominados como ejercicios de Kegel.
No son pocos los pacientes que han hecho desaparecer sus problemas usando estas sencillas técnicas, por lo que puede que tú te conviertas en el siguiente.
Los ejercicios de Kegel se basan en el fortalecimiento de los músculos pélvicos, especialmente los que se encuentran entre el ano y los genitales.
Este conjunto es el encargado de controlar tus eyaculaciones, por lo que mantenerlos en un bajo nivel de forma hará que no puedas disfrutar de tus relaciones sexuales.
Ejercitar los músculos pélvicos es muy sencillo. Solamente tienes que contraer y relajar los músculos de la zona durante un periodo de 5 o 10 segundos.
Repite este proceso al menos 30 veces al día, algo que no te costará mucho ya que puedes hacerlo en cualquier momento sin que se note y sin necesitar ningún aparato concreto.
Pero los ejercicios de Kegel no son las únicas técnicas que tienes a tu disposición para decirle adiós a la eyaculación precoz, ya que existen otros muchos procedimientos que te ayudarán a alcanzar tu objetivo.
Ya te expliqué antes los beneficios de la respiración para relajarte, aunque puede que no sepas que la respiración es también importante durante el acto sexual para curar la eyaculación precoz.
Inhalar aire por la nariz y exhalarlo por la boca cuando estés practicando sexo hará que tu organismo tenga el oxígeno que necesita.
Y te ayudará a concentrarte en algo diferente a las sensaciones sexuales de tu cuerpo, por lo que es bastante probable que consigas durar mucho más si sigues este sencillo consejo.
Una de las técnicas más sencillas es la de retener la eyaculación todo lo que puedas.
Puede hacerse en pareja o en solitario, aunque mi consejo es que comiences a experimentar tú solo antes de ponerlo en práctica con otra persona.
El ejercicio consiste simplemente en parar la masturbación, o la relación, en el momento de mayor intensidad y dejar que tu zona genital se relaje antes de volver a estimularla.
Repetir este ejercicio, eyaculando finalmente para no provocar problemas de ningún tipo, es una buena forma de tomar el control de tu zona genital de forma efectiva, por lo que no deberías dejar de hacerlo siempre que puedas.
Un consejo: realiza este ejercicio al menos dos veces por semana si quieres notar sus efectos rápidamente.
Del mismo modo, la masturbación habitual es una buena forma de mantener tus genitales en forma evitando que la eyaculación precoz aparezca por motivos como el desconocimiento de tus sensaciones.
Practicar los días que no vayas a tener relaciones te hará conocer la forma en la que funcionan tus genitales y cómo se produce la eyaculación con mayor rapidez, por lo que podrás aplicar lo aprendido a tus relaciones sexuales.
Sin embargo…
Debo advertirte que esto es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar la eyaculación precoz
No basta solo con estos trucos naturales. La clave está en eliminar TODAS las causas del problema.
Y lo digo por experiencia propia, ya que yo también sufrí de eyaculación precoz.
Hasta que empecé a seguir un sistema natural que ataca las causas de este mal y lo elimina de raíz.
Así, mi vida sentimental cambió completamente y empecé a ser otra persona en la cama.
Tenía mucha más confianza en mí mismo y mi autoestima estaba más alta que nunca.
Ahora puedo durar lo suficiente para satisfacer a mi pareja y puedo disfrutar de esos momentos sin hacer el ridículo.
Si quieres saber cómo aplicar tú mismo este sistema natural…
Haz clic aquí para mostrarte cómo ponerlo en práctica y cura la eyaculación precoz para siempre
Nos vemos allí 🙂
Ariel